当院では【３つのP】について追求します。
【３つのP】とは
Pain＝痛み
Personal＝その人に合う
Physical＝身体づくり
PLabのパーソナルトレーニングでは、その人に合ったプログラムで痛みから解放された身体作りを全力でサポートします
明日の仕事、来週のお出かけ、スポーツ、理想のカラダ。楽しむには全てにおいて健康な身体が必要だと感じていませんか？
しかし、痛みによって活動をあきらめざるを得ない場合があります。
「何年か前に体を痛めた」という人は
その時は時間が解決しても、放置したままでは将来どうなるでしょうか？
今！痛みを知り すぐ！対処することが将来の自分へ最高の投資となります。
国家資格を持つ医療人として、総合病院や整形外科で17年以上の経験を積んできました。その経験と知識を活かしあなたの健康管理をお手伝いします。
PLabでは、親子やカップルで一緒に行きたい、仕事帰りにトレーニングを受けたい、スポーツ大会に間に合わせたい、身体障害があるなどのご相談も可能でございます。
あなたの理想のカラダ作りを一緒に始めましょう。
ご不明点やご相談がありましたら、お気軽にご相談ください。
トレーニングに使用する器具
リアラインコア
変身ベルトのような器具を骨盤・胸郭に取り付け、簡単な運動を行います。これは身体のゆがみを整えることができる器具です。骨盤〜脊椎の配列を整えることで、周囲の筋肉が働きやすくなりより体が軽く感じられたり、運動パフォーマンスが上がるなどの効果が期待できます。
肩の高さが違う・姿勢が悪い・肩こり・腰痛・膝痛・O脚・X脚・くびれの左右差・お辞儀して手が床につかない・天井を見れない・産後矯正・呼吸が浅い・将来の怪我予防・競技力をアップしたい（ゴルフ・野球・新体操・バランス系競技）をなどのお悩みを持つかたにオススメです。
有名スポーツ選手達も使用する器具です。
あなたもゆがみを整えた体で運動していきましょう。
レッドコード
天井から吊るされたスリングにより重力を除去することで、狙った筋肉を正しく働かせることができます。
これにより正しい筋肉のみを使用できるので筋肉のバランスが整い疼痛緩和・筋トレ・パフォーマンス向上の一助となります。
リアラインコアと組み合わせ、定期的に筋肉の使い方を思い出すことで運動だけで効果の持続性が期待できます。
リューティ・ベリネライザー
骨盤底筋は何層にも重なっています。
座っているだけでも圧迫により潰され、その筋肉の層が互いに滑り にくくなります。
妊娠と出産で骨盤底筋はダメージを受け、そ の影響で骨盤底筋はさらに滑りにくくなります。
骨盤底筋を取り戻したい方や、おしっこを我慢できないと感じる方などにおススメです。リアラインコアと組み合わせて使用するとさらに効果的です。
バランスクッション
レッドコードやトレーニングのレベル設定を変えるために使用します。負荷量が物足りない場合があれば適宜相談にて調整いたします。
メディシンボール
レッドコードやトレーニングのレベル設定を変えるために使用します。負荷量が物足りない場合があれば適宜相談にて調整いたします。
ストレッチポール
筋肉の緊張をほぐし、姿勢矯正や血行促進などの効果が期待できます。負荷量が物足りない場合があれば適宜相談にて調整いたします。
インソール
運動連鎖による筋肉の連動性向上を図ります。また、あなたの体の特徴に合わせカスタマイズも行っています。リアラインコアやエクササイズで整えた身体の状態を持続させるのにオススメです。
履き慣れている靴の中敷きに挿入しますので、ワンポイントで普段の歩行から変えていきましょう。